신박한 노후 준비, 과정평가형 자격증으로 고령자 취업

재작년 아버지가 정년퇴직을 한 이후 몇 개월간의 휴식기를 가졌었어요. 이 휴식기 기간 동안 아버지의 표정은 그리 밝지 못했던 것으로 기억하는데, 아마도 인생에서 절반 이상을 몸담았던 회사라는 울타리가 그리웠던 것 같았어요. 다행히 다음 해 초에 소일거리 형태로 중소기업에 출근하게 되었을 때, 오랜만에 아버지의 밝은 미소를 볼 수 있었습니다. 저도 덩달아 기뻐했지만 마음 한 켠에는 아버지에 대한 연민과 씁쓸함을 느낄 수 있었어요.

신박한 노후 준비, 과정평가형 자격증으로 고령자 취업

신박한 노후 준비, 과정평가형 자격증으로 고령자 취업

 이상적인 노후생활을 위한 필독서

저에게는 아직 이른 생각일지도 모르지만 걱정하지 않을 수 없는 노후. 여러 책에서 언급되는 경제적 자유를 얻기 전까지는 가족의 생계를 위한 돈을 버는 일을 놓기가 사실 어렵습니다. 다른 사람들은 이상적인 노후생활을 위해 어떠한 준비를 하고 있는지 확인해 보았어요.

 

▣ 이상적인 노후생활

저희 아버지와 같이 일하는 노후를 꿈꾸는 직장인들이 많을 텐데요, 직장인을 대상으로 설문조사를 실시한 결과, 직장인 4명 중 3명은 정년 이후, 계속 일하고 싶은 것으로 나타났어요. 그럼 직장인들이 생각하는 만족스러운 노후생활에 필요한 것들과 준비하고 있는 것들을 순위로 알아볼게요.

 

△ 노후생활을 위해 필요한 것들

˙자산/경제력 (82.5%)

˙건강/체력 (78.5%)

˙직업/계속 일하는 것 (41.9%)

 

△ 노후생활을 위해 준비하고 있는 것들

˙노후자금(연금) 준비 (58.7%)

˙계속 일하기 위한 자격증 취득 준비 (53.8%)

노후 생활 자금

 

 노후준비, 과정평가형 자격증으로 재취업과 보건소 모바일 헬스 케어로 건강까지

건강하고 경제적으로 안전한 노후생활을 위해 우리가 할 수 있는 것들을 한번 알아보기로 해요. 체력은 물론이거니와 근육을 키워 건강을 유지하고 자격증 공부를 통해 새로운 일자리를 얻어 경제활동을 이어나가는 것이 가장 좋은 것 같군요.

 

▣ 노후준비, 국가기술자격증으로
책상에 앉아서 시험지를 부둥켜지고 공부하는 자격증이 아닙니다. 과정평가형으로 취득이 가능하며 현장 훈련을 통해 현장 실무능력을 키우는 국가기술자격증입니다. 자격취득희망자는 누구나 참여 가능하며, 계좌제 훈련의 경우 400만 원 한도 내에서 자비부담을 면제해드리는 혜택도 있습니다.

 

△ 과정평가형 국가기술자격증

˙실무경험을 쌓으며 취득하는 자격증으로 취득자 5,600명 돌파
˙과정평가형 국가기술자격이란 필기 위주의 시험을 보고 자격증을 취득하는 방식과는 달리, 학교 또는 직업훈련기관 등에서 수업을 이수한 후, 합격기준을 충족하면 자격증을 취득하는 제도
˙과정평가형 자격증 취득자의 취업률은 73.8%로 검정형 자격 취득자 취업률(45.6%)에 비해 높음

˙과정평가형 자격 취득 신입사원이 현장 직무에 더 빠르게 적응한다는 조사 결과도 있음
˙2019년 기준 총 143개 종목이 개설되었으며, 376개의 교육기관에서 906개 과정이 운영 중

˙자세한 정보 : 씨큐넷(사이트 바로가기 : http://c.q-net.or.kr)

노인 자격증, 과정평가형 국가기술자격증

 

△ 노인 일자리 상담창구
충분히 일할 수 있는 노인분들을 위해 좀 더 손쉽게 원하는 일자리를 찾을 수 있도록 도와주는 곳입니다.
˙상담전화 : ☎ 1544-3388
˙운영시간 : 평일 09:00~18:00

고령자 취업

 

 

▣ 노후준비, 꾸준한 체력관리부터

우리 신체는 600여 개의 근육들이 에너지원을 만들고 신체활동을 원활하게 만들지만, 나이가 들면서 근섬유가 위축되고 근육의 기능도 서서히 떨어지게 되는데요, 이를 대비하여 체력과 근육량을 늘려서 질병으로부터 본인의 몸을 지켜보세요.

 

△ 국민체력 100

˙국민의 과학적 체력관리를 위해 체력측정 및 평가하고, 이를 기반으로 운동 상담 및 처방을 지원하는 복지 서비스

˙13세 이상 국민이면 누구나 무료로 이용 가능
˙이용방법 : 온라인 회원 가입 후 체력측정 일자 선택 예약, 예약된 날짜에 체력인증센터 방문 (전화예약 가능)
˙문의 : ☎02-410-1014/ 사이트 바로가기 : http://nfa.kspo.or.kr

노후 준비 방법

△ 근감소증
근육량이 감소하는 건 정상적인 노화의 한 현상이지만, 정도가 심각한 경우에는 근감소증이라는 질병으로 이어질 수가 있습니다.

[근감소증으로 인한 나타나는 증상들]
① 낙상과 골절 : 정상에 비해 넘어질 위험은 2.58배, 사망률은 3배 높음
② 당뇨병 : 근육은 당의 2/3를 흡수해 에너지원으로 사용하는데요, 정상에 비해 당뇨병 위험이 약 4배 높음
③ 치매 : 신경조직이 감소되고 뇌가 수축되어 치매에 걸릴 확률이 높음

 

△ 건강한 노후를 위한 근력운동
˙1단계 : 체력 확인
- 체력인증센터에 방문하여 체력측정, 체력평가, 운동처방 받기

˙2단계 : 근력운동
- 달리기나 조깅 같은 유산소 운동 이외에 팔 굽혀 펴기, 계단을 오르는 등의 근육을 키우는 운동을 병행하기

˙3단계 : 단백질 섭취
- 최소 주 3회 정도는 육류를 먹고, 콩이나 두유 같은 식물성 단백질도 도움됨

˙4단계 : 꾸준한 헬스케어
- 보건소 모바일 헬스케어 앱을 통해 꾸준한 건강관리, 운동, 영양 섭 관리받기

※ 앱 설명 : 건강위험요인 1개 이상인 사람을 대상으로 보건소 전문가의 상담을 받을 수 있는 프로그램

노후 건강, 보건소 모바일 헬스케어

 

어머니가 노안으로 인해 한동안 고생하셨는데 루테인 영양제를 먹고 많이 좋아지셨어요. 루테인 영양제가 시중에 많이 판매되고 있는데요, 제대로 확인하시고 복용하시길 바랍니다.

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최근에는 이전과 다르게 평생직장이라는 말이 무색하게 투잡, 쓰리잡 그리고 N잡러라는 단어가 파생되었을 만큼 직업에 대한 이해가 크게 바뀌었어요. 또한 베이비 부머라고 불리는 5060년 생들이 회사의 주요직에서 물러나기 시기와 동시에 4차산업이 시작됨에 따라 회사가 바라는 인재상과 개인이 바라는 회사에 대한 기대 역시 시대의 흐름에 맞춰 변화되고 있는 것 같습니다.