가을 산행 안전수칙 & 등산 주의사항

가을 산행 안전수칙 & 등산 주의사항

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가을 산행 안전수칙 & 등산 주의사항

가을 산행 안전수칙 & 등산 주의사항

 가족 가을 산행, 그러나 코로나19

▣ 가족과 함께하는 가을 산행

배집사가 가족과 함께 하고 싶은 엑티비티 중 하나가 바로 가을 산행이에요. 아이가 태어나기 전부터 아내와 둘이서 자주 등산을 하였었어요. 경상남도와 전라남도 내에 위치한 여러 산들을 가볼 수 있었는데요, 이쁘고 아름다운 자연 경관을 마주한 순간이면 꼭 아이가 태어나면 같이 다시 와보자며 말하곤 하였었어요. 가을 산행을 하면 물론 수려한 자연을 마주하는 것은 기본이고 그 길 위에서 정말 수 많은 얘기들을 허심탄회하게 나눌 수 있었기에 더욱 기억에 남는 것 같아요. 아내 그리고 아이와 함께 산을 오르며 즐겁게 얘기하고 사진도 남기고 할 생각에 너무 설레이네요^^

 

▣ 가을 산행 전, 코로나19 종식을 기다리며

즐겁고 건강한 가을 산행을 즐기기 위해서는 우선적으로 코로나19 상황이 종식되어야만 해요. 화려한 단풍으로 물든 유명한 산에 가면 어마어마한 인파가 몰리기 때문에 코로나19 확진에 자유로울 수 없어요. 위험한 것이 사실이죠. 하루 빨리 이 상황으로부터 해방되어 자유롭게 아이와 함께 여행을 다니며 세상을 보여주고 싶은 마음입니다..

가을 산행

 

 

 가을 산행 안전수칙

▣ 가을 산행 안전수칙

▶ 산을 오르기 전 준비운동
- 등산에 앞서 15분 정도 스트레칭

- 부상을 입기 쉬운 목과 허리, 무릎, 발목 등을 중심으로 근육과 관절을 풀어주어야 함

 

▶ 든든한 가을 등산 복장 착용
- 일교차가 큰 가을철에는 체온 유지할 수 있는 긴 옷을 입어야 함

- 낙엽으로 미끄러지기 쉬우므로 등산스틱이나 미끄럼 방지 기능이 있는 등산화 권장

 

▶ 산행 속도 일정, 적절한 휴식
- 산행 시 일정한 속도를 유지하면서 디딜 곳을 잘 살펴 천천히 걷기

- 개인의 체력이나 산길의 형태에 따라 조절하는 것을 권장

 

▶ 고열량 비상식량과 충분한 수분 섭취
- 충분한 수분 섭취로 탈수로 인한 사고 예방

- 초콜릿이나 견과류, 과일 등 고열량의 비상식량을 준비하여 틈틈이 섭취

 

▶ 틈틈이 자신의 위치 확인
- 사고가 발생했을 경우를 대비하여 정확한 위치 파악을 위해 산행 전 미리 이정표를 파악해두거나 표시

- 등산 중 자신의 위치를 틈틈이 확인

 

▶ 흡연이나 취사는 절대 금지
- 가을 산행 시에 특히 날씨가 건조하고, 낙엽이 많기 때문에 등산할 때는 담배나 라이터 같은 화기를 소지하지 말 것

 

 

▣ 어린 아이와 함께하는 가을 가족 산행

▶ 산행이 힘든 아이와 동행은 금물
- 아직 걷지 못하거나 체력적으로 힘들어하는 아이를 무작정 업고 산행하는 것은 안됨

- 아이의 혈액순환을 방해

- 산의 고도가 높아지면 기온이 감소하여 급속하게 체온을 떨어뜨리기 때문에 어린아이에게 치명적

 

▶ 성장기 어린이에게 무거운 배낭 착용 금지
- 성장기 어린이는 무거운 배낭을 질 경우, 신체 발육에 장애가 될 수 있음

- 8세 전후일 경우, 배낭의 무게는 1~3kg을 넘지 않도록 주의

 

▶ 자주 휴식 취하기
- 휴식은 어른 기준이 아닌 어린이의 기준으로 취하기

- 어린이는 쉽게 지치지만 회복도 빠름으로 짧게 자주 휴식을 취해 주는 것이 좋음

 

▶ 아이의 상태는 수시로 파악하기
- 어린이는 신체적인 이상이 생겨도 증상을 정확하게 표현하지 못함

- 두통, 호흡곤란, 근육통, 염좌 등 이상 여부를 세심하게 보살펴야 함

가을 산행 시 주의사항

 

▣ 가을 산행 주의사항

▶ 지정된 등산로 이외에는 가지 않기
- 산행 시 지정된 등산로 이외에는 다른 길로 가지 말 것

- 등산을 제지하는 등산로는 위험하거나 훼손이 심각한 경우가 많음

- 생태적 보호 가치가 있는 구역인 경우도 있으니 주의 필요

 

▶ 일교차 대비
- 가을철에는 일교차가 평균 10도 이상 

- 추위에 대비할 수 있는 등산복장(방한복)과 발목을 보호할 수 있는 등산화 착용

 

▶ 구급약품 휴대하기
- 간단한 상처는 빨리 대처할 수 있도록 소독약과 밴드 등 구급약품을 휴대

 

도움이 될 만한 몇 가지 글들을 모아 보았어요^^ (바로가기)

 

▲산사태 위기경보 행동요령

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▲캠핑장비 곰팡이 말끔하게 처리하기 with 관리방법 노하우 전수

 

 

 

가을 산행 시, 미리 준비해서 안전하게 다녀오시길 바라겠어요~^^