졸음운전 예방법과 졸음쉼터 위치 with 항히스타민제 부작용

졸음운전 예방법과 졸음쉼터 위치 with 항히스타민제 부작용

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졸음운전 예방법과 졸음쉼터 위치 with 항히스타민제 부작용

 중장거리 운전 시, 졸음운전 주의

▣ 운전자가 가장 주의해야 하는 졸음운전

명절이나 휴가철에 거주하는 지역을 떠나 중장거리 이동하시는 분들이 꽤 많아요. 오랜만에 찾아 뵙는 부모님을 만난다는 생각에 그리고 가족들과 함께하는 신나는 여행에 즐거운 마음으로 운전을 하며 출발해요. 빠른 속도로 달리는 자동차로 가득찬 자동차 밖 도로도 위험하지만, 졸음운전을 하는 사람의 자동차 안에 탑승하고 있는 것도 상당히 위험해요.

이렇듯 운전 중에 운전자가 가장 조심해야 할 부분이 바로 졸음인데요 여러분들은 어떻게 졸음을 견디고 계신가요? 혹시 졸음을 참으며 운전을 계속하거나 부적절한 약을 드시며 되려 졸음을 더 유발하고 계시진 않으신가요?

졸음운전 예방법과 졸음쉼터 위치

 

 

▣ 배집사의 졸음운전 극복기

배집사는 7월 중순에 부산에서 강릉까지 4시간 반 장거리 운전을 하였었는데요, 전날 충분한 잠을 잔것 같았지만 간혹 졸음이 몰려 떼면 졸음쉼터나 휴게소에 들러 가볍게 몸을 움직여보기도 하고 짧게 잠을 청해 보기도 했었어요. 무작정 잠을 참고 운전하면 본인의 의지와 졸음으로 감기는 눈 때문에 자칫 큰 사고로 나와 가족을 큰 위험에 빠드릴지도 몰라요. 더군다나 제 뒷자리에는 세상 가장 착하고 이쁜 우리 아기와 아내가 타고 있어서 운전 중 졸음이 온다면 가장 가까운 졸음쉼터까지 졸음운전 예방법을 따라 졸음을 쫒으며 안전하게 이동해야해요.

졸음운전 예방법과 졸음쉼터 위치

 

 

 

 졸음운전 유발, 멀미약, 항히스타민제 복용 금지

▣ 졸음운전 유발하는 약종류

▶ 운전자에게 졸음을 불러일으켜 약이 있다?

- 졸음 유발 및 방향과 평형 감각 저하 등 부작용이 있는 멀미약과 항히스타민제가 포함된 약은 피해주어야 해요.

졸음운전 유발

 

▣ 멀미약, 졸음운전 유발

▶ 먹는 멀미약은 승차 30분 전 복용
▶ 패치형 멀미약은 승차 4시간 전 부착
▶ 패치형은 약물이 묻은 부위를 만지지 않고, 부착 후 비누로 깨끗이 손 씻기

졸음운전 멀미약

 

▣ 항히스타민제
▶ 항히스타민제 포함된 약

- 비염약, 감기약, 알레르기약

▶ 항히스타민제 부작용
- 졸음, 집중력 저하, 진정작용 등 중추신경계 부작용
- 중추신경계 부작용은 여성, 고령자, 작은 체구의 경우에 더 흔하므로 주의
- 커피, 초콜릿, 에너지음료 등 카페인 함량이 높은 음식과 섭취시 가슴 두근거림, 불면증 등 부작용
- 과다 복용시 중추신경계 억제 및 녹내장, 전립선 비대 등 부작용 증가

항히스타민제 부작용

 

 

 

 졸음운전 방지 & 예방법

▣ 졸음운전 방지
▶ 충분히 환기하기
- 졸음을 유발하는 차량 내 이산화탄소 줄이기

▶ 껌이나 사탕 먹기
- 얼굴 근육을 움직이며 뇌에 산소를 공급해 졸음 깨기
▶ 스트레칭 하기
- 장시간 운전 시 쌓이는 목, 어깨, 허리 피로를 풀어 졸음 깨기
▶ 부족한 수면 취하기
- 1~2시간 간격으로 휴게소, 졸음쉼터 등 이용해 쉬었다 가기

졸음운전 예방법

 

▣ 졸음운전 예방법

▶ 환기 자주 시키기
- 장시간 창문을 닫고 운전하면 밀폐된 차 안은 이산화탄소 농도가 증가
- 멀미나 두통, 집중력 저하와 졸음이 나타남으로, 30분에 한번씩 환기

▶ 운전 중 얼굴 스트레칭
- 얼굴을 움직이면, 뇌로 산소가 공급 됨
- 커피나 과자 등 간식을 먹는 것도 얼굴 근육 스트레칭에 도움이 됨

▶ 과식하지 않기
- 운전 전 과식을 하게 되면 식곤증이 생기기 쉬움
- 음식을 평소보다 적게 섭취하고 차 안에서 틈틈이 간식 섭취

▶ 2시간에 한번씩 휴식하기
- 장거리 운전 시, 졸음쉼터나 휴게소에 들러 잠깐 자거나, 바깥바람을 쐬며, 스트레칭

▶ 앞차가 이상하다면 경적 울려주기
- 앞차가 졸음운전으로 차선을 어기는 등 위험한 모습을 보이면 뒤에서 경적 울려주기

졸음운전 예방법

 

 

 

 대한민국 졸음쉼터 위치 & 현황

▣ 졸음쉼터

▶ 졸음쉼터 현황

- 고속도로 휴게소 : 220곳
- 고속도로 졸음쉼터 : 237곳

- 일반국도 휴게호 : 민간 운영 중
- 일반국도 졸음쉼터 : 49개

졸음운전 방지 졸음쉼터

▶ 졸음쉼터 증축 중

- 정부가 졸음운전 교통사고를 막기 위해 전국 국도변에 수 많은 졸음쉼터를 설치하고 있어요.

- 국토부에서는 2019년에 5년 동안 일반국도에 총 50개의 졸음쉼터를 새로 설치한다고 밝혔어요.

▶ 권역별 졸음쉼터 증축 계획

- 수도권 13개
- 강원권 7개

- 충청권 7개

- 호남권 12개

- 영남권 11개

졸음쉼터 위치

▶ 앞으로의 졸음쉼터

- 졸음쉼터에는 화장실뿐 아니라 대형차 주차공간, 여성안심벨, 전기차충전소 등 시설도 들어설 예정

 

▣ 대한민국 졸음쉼터 다른다

▶ 졸음쉼터 위치 미리 확인할 수 있는 방법 3가지
1. 고속도로 졸음쉼터 설치현황 지도

- 국토교통부 제공

-  한눈에 전국 졸음쉼터를 확인

2. 한국도로공사 제공 졸음쉼터

- 한국도로공사(http://www.ex.co.kr) 홈페이지에서 ‘고속도로 > 휴게소/주유소 > 졸음쉼터’ 메뉴에서도 확인 가능

3. 쉼마루 앱

- 한국도로공사 휴게소 정보 ‘HI – 쉼마루’ 앱을 깔아두면 유용

- 주변 휴게소, 주유소, 충전소, 졸음쉼터 위치 등의 정보를 제공

졸음쉼터

▶졸음쉼터에서 와이파이 가능
- 전국 고속도로의 모든 휴게소와 졸음쉼터에서 무료 와이파이 이용 가능

 

 

 

이번 포스팅 역시 도움이 되셨길 바라며, 졸음운전이 없는 안전한 운행하시길 바라겠어요!^^